Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shield The Shoulder

Інтенсивний   55 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Stevanus Caesar
 		    Додано Stevanus Caesar
Shield The Shoulder
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Time of the exercise include the rest time.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 хвилин
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 хвилин
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 хвилин
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 хвилин
Skull Crusher
1 хв 15 сек
Dumbbell Kick Back
1 хв 15 сек
One Arm Tricep Push Down
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
21 хвилин, Середній
T Shoulders
T Shoulders
36 хвилин, Середній
Shoulder
Shoulder
5 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 2 - Shoulders - Progressive Overload

Day 2 - Shoulders - Progressive Overload

Інтенсивний 52 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair, Strength Machine
BERT'S CUT DOWN

BERT'S CUT DOWN

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Chest   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell
Dumb Chest

Dumb Chest

Середній 30 хв  
Dumbbells
5 Day Chest

5 Day Chest

Середній 24 хв  
Barbell, Bench
Pull Bro

Pull Bro

Інтенсивний 38 хв  
Pull Up Bar, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно