Середнє тренування

Hard Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Robin Brooks

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

8 хв 39 сек, Інтенсивний

8 хв 15 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Abs Torch (A-Team)

Інтенсивний

5 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Hold Tight

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Fabulous Glutes

Середній

6 хв

Glutes

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло