Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Body Workout

Інтенсивний   1 год 32 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Shana Leeann
 		    Додано Shana Leeann
Complete Body Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями
Опис

WARM-UP, STRENGTH, HIIT, ABS, and COOL DOWN. Total body workout with intense calorie burn.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Left And Right Arm Crosses
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Press
Overhead Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Uppercuts
Uppercuts
30 секунд
2 Jumping Jacks Plus 2 Hooks
30 секунд
Burpees Plus 2 Kicks
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Pop Squats
Pop Squats
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Shuffle Jump Punch Or Kick
Shuffle Jump Punch Or Kick
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Roundhouses
Roundhouses
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Biceps Stretches
1 хвилина
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body Workout
Total Body Workout
18 хв 30 сек, Середній
Complete Body Workout
Complete Body Workout
43 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
37 хв 5 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
55 хв 45 сек, Інтенсивний
Total Body Workout
Total Body Workout
34 хв 30 сек, Середній
My Full Body Workout
My Full Body Workout
39 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 год 8 хв 44 сек, Середній
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 хвилин, Середній
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 хвилин, Початковий
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 хвилин, Середній
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 хв 30 сек, Інтенсивний
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Інтенсивний 54 хв  
Legs  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Knockout Arms

Knockout Arms

Інтенсивний 1 год 18 хв  
Upper Body   Dumbbells
Pilates Fun

Pilates Fun

Середній 34 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно