Gym Routine A

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Medicine Ball

Додано Kayla Burns

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Done with gym weight machines. Repeat each exercise except for abs twice.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Press

2 хвилин

Transition

45 секунд

Chest Press

2 хвилин

Transition

45 секунд

Seated Row Machine

2 хвилин

Transition

45 секунд

Shoulder Press

2 хвилин

Transition

45 секунд

Lat Pull Down

2 хвилин

Transition

45 секунд

Leg Curls

2 хвилин

Transition

45 секунд

Leg Extension

2 хвилин

Transition

45 секунд

Chest Fly

2 хвилин

Transition

45 секунд

Tricep Push Downs

2 хвилин

Transition

45 секунд

Seated Bicep Curls

2 хвилин

Transition

45 секунд

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

V-ups

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

Tricep Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Gym Leg And ARM

42 хв 15 сек, Інтенсивний

Gym

35 хвилин, Середній

Gym

13 хвилин, Інтенсивний

Gym Leg Workout

20 хв 50 сек, Середній

Gym

18 хвилин, Середній

Gym Workout

51 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Goodluck Tomorrow Morning

49 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.