Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Gym

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Steve Schweiss
 		    Додано Steve Schweiss
Gym
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 хв 30 сек
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Rowing Machine
Rowing Machine
1 хвилина
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
2 хвилин
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Workout
Workout
2 год 45 хв, Середній
Gym
Gym
26 хв 57 сек, Середній
Back And Leg
Back And Leg
22 хв 10 сек, Середній
Legs 1
Legs 1
10 хв 30 сек, Середній
My Workout
My Workout
12 хв 10 сек, Початковий
Legs And Core
Legs And Core
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Середній 18 хв  
Lower Body   Wall
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Початковий 23 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно