Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Gym

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Barbell

Sabrina Pelletier
 		    Додано Sabrina Pelletier
Gym
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill
Нахил: Помірно
Incline Walk on Treadmill
15 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Leg Press
Leg Press
15 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
20 повторення

Набір номер 5: 7 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторення

Пов'язані тренування

Gym
Gym
22 хв 15 сек, Початковий
Gym
Gym
15 хв 8 сек, Середній
Gym
Gym
13 хв 54 сек, Інтенсивний
Gym Workout
Gym Workout
32 хвилин, Початковий
C
C
25 хв 24 сек,
Gym Works out
Gym Works out
12 хв 45 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs
Legs
27 хв 24 сек, Середній
5 X 5 Lower Body V2
5 X 5 Lower Body V2
1 год 21 хв 47 сек, Інтенсивний
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
40 хв 46 сек, Середній
Best Lower Body 1
Best Lower Body 1
18 хв 28 сек, Інтенсивний
6 Week Shred Week 1 Day 2
6 Week Shred Week 1 Day 2
23 хв 15 сек, Інтенсивний
4Hr Body Legs Workout (Modified)
4Hr Body Legs Workout (Modified)
1 год 2 хв, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Goddess Squats

Goddess Squats

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body  
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat
Chest/Tris + Leg/Bi + Cardio Circut

Chest/Tris + Leg/Bi + Cardio Circut

Середній 38 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Kettlebells
Fri-Legssss 😜

Fri-Legssss 😜

29 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
HIIT W/ Weights

HIIT W/ Weights

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Hamstrings & Biceps

Hamstrings & Biceps

Середній 20 хв  
Back   Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно