Середнє тренування

Hamstrings & Biceps

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Додано Megan Akins

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 повторення

1 хвилина

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 повторення

1 хвилина

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 повторення

1 хвилина

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 повторення

1 хвилина

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 повторення

1 хвилина

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторення

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторення

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторення

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

6 повторення

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

6 повторення

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

6 повторення

Пов'язані тренування

16 хв 51 сек, Середній

Back, Biceps And Forearms

Back, Biceps And Forearms

28 хвилин, Інтенсивний

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

21 хв 35 сек,

Back And Biceps

Back And Biceps

7 хв 56 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

2 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 хв 54 сек, Середній

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 хвилин, Середній

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 хвилин, Середній

14 хв 55 сек, Середній

14 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Uppers

Початковий

12 хв

Back

Dumbbells

Day 3

Інтенсивний

34 хв

Legs

Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine

Barbell Leg Workout

Середній

17 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Wall

HIIT W/ Weights

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Gym

Середній

27 хв

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Barbell

Back and Biceps 🔻

Середній

12 хв

Back

Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло