Тренування для членів

ARMored Workout

Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Angelin Prasad

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

if you want arms the easy, well maybe not so easy but good enough, this is what you should try

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 2 Burpees

50 секунд

Plank

45 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Arm Pumps

35 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Plank with Arm Lifts

1 хв 5 сек

Пов'язані тренування

ARMS WORKOUT 1.0

ARMS WORKOUT 1.0

8 хв 10 сек, Середній

7 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

3 хвилин,

14 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Some Cardio & Powertraining

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Boot Camp

Інтенсивний

52 хв

Full Body

Jillian Michael 30 Day Shred

Середній

27 хв

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло