Середнє тренування

Leg Exercise

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Allison Leahy

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

For all of those just starting to work out their legs:-)

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

Squats

5 секунд

Набір номер 2: 30 раунди

Lunges

5 секунд

Набір номер 3: 40 раунди

Calf Raises

5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Wall Sit

50 секунд

Набір номер 5: 100 раунди

Jumping Jacks

5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Wall Sit

50 секунд

Набір номер 7: 40 раунди

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

5 секунд

Набір номер 8: 30 раунди

Leg Raises

5 секунд

Набір номер 9: 20 раунди

Squats

5 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 40 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

1 хв 47 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний

90 сек

Legs

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

2 Min Squat Challenge

Інтенсивний

2 хв

Lower Body

No Equipment

Alongar

Початковий

6 хв

Stretching

Wall

Sunny Summer Session

Середній

56 хв

Lower Body

Exercise Mat, Home Gym - Other

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло