Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper 1

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Michelle Spendley
 		    Додано Michelle Spendley
Upper 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Second - Upper body
Second - Upper body
36 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хв 36 сек,
Upper Body 2
Upper Body 2
38 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
36 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Середній 39 хв  
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Інтенсивний 19 хв  
Kettlebell "Fun"

Kettlebell "Fun"

Інтенсивний 17 хв  
Lower 1

Lower 1

Середній 30 хв  
Lower Body   Exercise Machine, Barbells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно