Інтенсивне тренування

Dancer Abs

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Barden Grimes

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Toe Touches

30 секунд

Right Side Crunches

30 секунд

Left Side Crunches

30 секунд

Bent Leg Crunches

30 секунд

Weird Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

27 хв 56 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dance Workout

Інтенсивний

8 хв

Dance Like The Star You Are!

Початковий

8 хв

Tap Dance Routine

Середній

6 хв

RUDE DANCING "Melyn" :)

Початковий

3 хв 30 сек

Shoulders

Dance to your own beat

Початковий

11 хв

Legs

Dance Workout

Середній

15 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло