Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest And Back

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Barbell, Wall

Leroy B
 		    Додано Leroy B
Chest And Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування біля стіни
Опис

Chest back and abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 хвилина
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 хвилина
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Reverse Flys
1 хвилина
Wall Plank
Wall Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Chest Band Cross
1 хвилина
Pullup Bar Row
1 хвилина
Hanging Scissors
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest Back
Chest Back
41 хв 27 сек, Середній
Chest / Back
Chest / Back
53 хвилин, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
6 хвилин, Середній
Back And Chest
Back And Chest
22 хв 30 сек,
Chest And Back
Chest And Back
36 хв 30 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ultimate Shoulders/ Arms
Ultimate Shoulders/ Arms
53 хв 30 сек, Інтенсивний
Top To Bottom Confusion
Top To Bottom Confusion
30 хвилин, Інтенсивний
Squat Challenge Xreme 👑
Squat Challenge Xreme 👑
23 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Середній 8 хв  
Core

Core

Інтенсивний 25 хв  
Core  
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Triceps **V

Triceps **V

Інтенсивний 15 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Початковий 9 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно