Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Extreme Workout

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Core

Sarah Clemmens
 		    Додано Sarah Clemmens
Extreme Workout
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Triceps, core, abs, legs and butt

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 секунд
Knee Folds
Knee Folds
25 секунд
Squats
Squats
50 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Extreme Workout
Extreme Workout
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Home workout Extreme
Home workout Extreme
10 хв 50 сек, Інтенсивний
Abs, Arms and Legs
Abs, Arms and Legs
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Core 2
Core 2
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Challenge Workout
Challenge Workout
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
ABracadABra *E

❇ABracadABra *E

Інтенсивний 12 хв  
Core   Stability Ball
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Інтенсивний 5 хв  
Lower Body   No Equipment
Summer Bod

Summer Bod

Середній 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно