Arms & Abs

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders, Core

Додано Manny Tg

Теги

Тренування для грудей

Опис

10 push ups and max-rep sit ups

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kneeling Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Max Rep Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Kneeling Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Max Rep Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Arms And Abs

3 хв 10 сек, Середній

Arms & Abs

7 хвилин, Інтенсивний

Total Arm

3 хв 45 сек, Середній

4 Min Arms & Abs

4 хвилин, Інтенсивний

3 Min Arms & Abs

3 хвилин, Інтенсивний

Arms 1

4 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.