Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Jump Core

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball

Aisha Marie 😊
 		    Додано Aisha Marie 😊
Jump Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом
Опис

All you need is a jump rope or a rope if you don't have one and a fitness ball

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
15 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Side Jump Rope
Side Jump Rope
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Jump Rope with Lateral Hops
15 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Jump Rope With High Knees
Jump Rope With High Knees
15 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Jump Rope Runners
Jump Rope Runners
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
15 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Jump Rope Left Single Legs
Jump Rope Left Single Legs
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
15 секунд

Пов'язані тренування

Jump Core 2
Jump Core 2
25 хв 40 сек, Середній
Jump Rope
Jump Rope
6 хв 20 сек,
Jump Rope
Jump Rope
28 хв 30 сек, Середній
Jump Rope Workout
Jump Rope Workout
36 хвилин, Середній
Jump Rope And Core
Jump Rope And Core
44 хв 30 сек,
Jump Right In
Jump Right In
25 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training
Cirkel Training
29 хвилин, Інтенсивний
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 хвилин, Інтенсивний
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 хв 35 сек, Інтенсивний
Casual Abs
Casual Abs
10 хвилин, Початковий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 хв 45 сек, Середній
Combination
Combination
29 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Abs

Awesome Abs

Середній 36 хв  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Інтенсивний 23 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Squat That Butt'

Squat That Butt'

Середній 1 година  
Crunch Those Abs

Crunch Those Abs

Середній 39 хв  
Core  
Jump Core 2

Jump Core 2

Середній 26 хв  
Core   Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно