Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Jump Core 2

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Aisha Marie 😊
 		    Додано Aisha Marie 😊
Jump Core 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Jump Rope with Lateral Hops
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Side Jump Rope
Side Jump Rope
20 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Jump Rope Runner
Jump Rope Runner
20 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Jump Rope High Knees
Jump Rope High Knees
20 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
20 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Jump Rope Left Single Leg
Jump Rope Left Single Leg
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
20 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Jump Rope with Ali Shuffle
20 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 хвилина
Side Jump Rope
Side Jump Rope
20 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
20 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 хвилина
Jump Rope with Lateral Hops
20 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Jump Rope Left Single Leg
Jump Rope Left Single Leg
20 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
20 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Jump Rope Runners
Jump Rope Runners
20 секунд
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 хвилина
Jump Rope High Knees
Jump Rope High Knees
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Jump Rope Kriss Kross
Jump Rope Kriss Kross
20 секунд

Пов'язані тренування

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Середній
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
22 хв 22 сек, Початковий
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 хв 26 сек, Початковий
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 хв 18 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Jump rope Interval Workout
Jump rope Interval Workout
35 хвилин, Інтенсивний
Jump Core 2
Jump Core 2
25 хв 40 сек, Середній
Guru's advanced abs workout
Guru's advanced abs workout
1 год 20 хв, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Abs

Awesome Abs

Середній 36 хв  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Інтенсивний 23 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Squat That Butt'

Squat That Butt'

Середній 1 година  
Crunch Those Abs

Crunch Those Abs

Середній 39 хв  
Core  
Jump Core

Jump Core

Середній 10 хв  
Core   Jump Rope, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно