Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 37 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Valya Purtell

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

2 хвилин

Jumping Lunges

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 хвилин

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Fast Crunches

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Squat Jumps

3 хвилин

Star Jumps

2 хвилин

Squats

2 хвилин

Fast Crunches

2 хвилин

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

Daily Workout Works For Me

Daily Workout Works For Me

8 хв 30 сек, Початковий

23 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

9 хв 46 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло