Інтенсивне тренування

Lower Chest

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Arms

Додано Leo Giacometto

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Wall Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 секунд

Wall Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

6 хв 55 сек, Середній

Lower Chest Workout

Lower Chest Workout

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Upper Body & Core

Середній

25 хв

Core

Full Body Tabata

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Lower Chest

Інтенсивний

65 сек

Chest

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло