Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Yoga

Laura Abbey
 		    Додано Laura Abbey
Yoga
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 секунд
Chair Pose
Chair Pose
10 секунд
Right Twisted Chair Opener
20 секунд
Right Twisted Chair Extend
20 секунд
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
20 секунд
Left Twisted Chair Extend
20 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
40 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Chaturanga
Chaturanga
10 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунд
Bird Dog Right
Bird Dog Right
20 секунд
Bird Dog Left
Bird Dog Left
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 секунд
Crane
Crane
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунд
Right Side Angle
Right Side Angle
30 секунд
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
30 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 секунд
Reverse Warrior
30 секунд
Open Triangle
Open Triangle
30 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунд
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 секунд
Dancer Prep
30 секунд
Dancer's Pose
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Wheel Pose
Wheel Pose
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 хвилина
Happy Baby
Happy Baby
30 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
25 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
21 хв 13 сек, Початковий
Yoga
Yoga
41 хв 25 сек, Середній
Yoga
Yoga
15 хвилин, Середній
Yoga Love
Yoga Love
47 хв 24 сек, Середній
Yoga
Yoga
4 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Ashtanga 

Ashtanga 💙

Інтенсивний 32 хв  
Stretches

Stretches

Початковий 7 хв  
Yoga  
Yoga I

Yoga I

Інтенсивний 29 хв  
Yoga  
Madness

Madness

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно