Інтенсивне тренування

🏄Catching Waves

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Mikey M

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Alternate full body warm ups or finisher.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунд

Surfees

20 секунд

Fighting Surfer

Fighting Surfer

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Snowboard Hops

20 секунд

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

20 секунд

Y-T-A

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

30 секунд

Upward Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 6 сек, Початковий

9 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Moderate Workout

Moderate Workout

11 хвилин, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

5 хв 15 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

3 Mile Run (Intense)

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Mikey's Warm Ups

Середній

6 хв

🔥Start Your Engine🚀

Інтенсивний

5 хв

Shoulders

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Інтенсивний

10 хв

Full Body

HOT Bodyweight

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Fit Test

Середній

6 хв

Back

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло