Середнє тренування

Summer Abs

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Chest, Legs

Додано Evie Falvey

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Get those abs shown and ready for summer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Belly

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Bird Dog

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хв 15 сек

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 хвилин

Knee Hugs

2 хвилин

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

11 хв 54 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

26 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muffintops

Початковий

8 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло