Тренування для початківців

Ab Circut

Початковий Duration 40 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Paige Moneka

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Sit-Ups

2 хвилин

90-90 Crunches

2 хвилин

Oblique V-Sits

2 хвилин

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 хвилин

Leg Lifts

2 хвилин

Пов'язані тренування

26 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин,

6 хвилин, Інтенсивний

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Інтенсивний

54 хв

Legs

Charlie's Stretching Routine

Початковий

10 хв

Legs

Abdomen

Інтенсивний

32 хв

Core

Stretches

Інтенсивний

50 хв

Legs

HIIT ME Can You Keep Up?

Інтенсивний

1 год 4 хв

Lower Body

Good Morning Stretches

Початковий

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло