Середнє тренування

L2.D2 Back & Biceps

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано персональним тренером Beyond Conditioning

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Get Ready To Start

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Pull-ups

15 секунд

Rest

45 секунд

Chin Ups

15 секунд

Rest

45 секунд

Incline Chin Up

20 секунд

Rest

45 секунд

Wide Pull Ups

10 секунд

Rest

45 секунд

Shoulder Width Chin Ups

Shoulder Width Chin Ups

15 секунд

Rest

3 хвилин

Пов'язані тренування

Back And Biceps

Back And Biceps

37 хв 44 сек,

Back and Biceps: II

Back and Biceps: II

14 хв 9 сек, Середній

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 хв 4 сек, Середній

Back and Biceps (2)

Back and Biceps (2)

34 хв 18 сек, Середній

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 хв 2 сек, Інтенсивний

9 хв 43 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretching Pre-gim

Початковий

10 хв

L1.D1 Chest

Початковий

34 хв

Arms

L1.D2 Back & Biceps

Початковий

32 хв

Back

Pull Up Bar

L2.D3 Legs

Середній

32 хв

Lower Body

Sprint 16-100

Інтенсивний

28 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло