Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Day 2

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Martin Gleeson
 		    Додано Martin Gleeson
Day 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Deadlifts
Deadlifts
20 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Incline Biceps Curl
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 секунд
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
35 хв 32 сек, Інтенсивний
Day Two
Day Two
1 год 39 хв, Інтенсивний
Full Body
Full Body
32 хвилин, Інтенсивний
Work-out
Work-out
20 хвилин, Інтенсивний
Day 2
Day 2
3 хв 35 сек, Початковий
Day 2
Day 2
23 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Good Morning 5

Good Morning 5

Середній 5 хв  
Back   Chair
12 Week Plan Week 5 - 8 Day 1

12 Week Plan Week 5 - 8 Day 1

Інтенсивний 38 хв  
12 Week Plan Weeks 5 - 8 Day 3

12 Week Plan Weeks 5 - 8 Day 3

Інтенсивний 43 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно