Завантажити в App Store
Теги

Опис

Full-body warmup


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Squats Knee-raise
Squats Knee-raise
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Clock Lunges
Clock Lunges
30 секунд
Twisting Lunges
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 хвилина
Plank Jacks
Plank Jacks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунд
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 секунд
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
30 секунд
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
30 секунд


Пов'язані тренування

Warm Up
18 хвилин, Початковий
My Warm Up
10 хвилин, Середній
Warm Up
3 хв 10 сек, Початковий
Warm Up
5 хвилин,
Warm Up 1
6 хв 20 сек, Початковий
Total Body Warm-up
11 хвилин, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань