Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest/back

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Back, Chest

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Thi Vu
 		    Додано Thi Vu
Chest/back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку
Опис

Compound sets...five minute rest max

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
2 хвилин
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Upper Bench
1 хвилина
Dumbell Single Row
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Chest And Back
Chest And Back
18 хв 20 сек, Середній
Chest and Back
Chest and Back
1 год 21 хв, Середній
Chest
Chest
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest & Back
Chest & Back
44 хвилин, Середній
Chest 5 min
Chest 5 min
5 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pullups

Pullups

Інтенсивний 3 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Boot Camp

Boot Camp

Середній 12 хв  
Full Body  
Low Body And Core

Low Body And Core

Середній 20 хв  
Full Body  
Push Ups

Push Ups

Середній 2 хв  
Shoulders  
Upper Body + Core

Upper Body + Core

Середній 14 хв  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно