Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Booty Time

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Stability Ball

Kelly Mullinix
 		    Додано Kelly Mullinix
Booty Time
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Chair Squats
Chair Squats
30 секунд
Pop Squats
Pop Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
20 секунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
20 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Side Squats
Side Squats
30 секунд
Side Squats
Side Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Plank
Plank
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд

Пов'язані тренування

Booty Pop
Booty Pop
24 хв 30 сек, Середній
Booty Booty
Booty Booty
14 хв 30 сек, Середній
Booty Work
Booty Work
35 хвилин, Середній
Booty
Booty
8 хв 25 сек, Початковий
Booty Booty Booty Right
Booty Booty Booty Right
30 хв 50 сек, Середній
Booty
Booty
7 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast
Full Body Blast
25 хв 30 сек, Середній
No More Wings
No More Wings
25 хвилин, Середній
Fully Loaded
Fully Loaded
25 хвилин, Середній
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yogi Yoga

Yogi Yoga

Середній 17 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Kettle Call

Kettle Call

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно