Mostly Arms (Weights)

10 exercises that collectively work every part of the body. Each exercise is a 60sec station so you can challenge your heart and lungs as well as your muscles. The final product is a hifh-intensity circuit designed to torch fat, define your chest, abs and arms, and send your fitness soaring. You'll sculpt a lean, athletic-looking body - and be in the best shape of your life.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunchy Frogs

1 хвилина

Leg Sways

1 хвилина

Transition Mountain

6 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Transition Weights

15 секунд

Right Single-Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

Left Single-arm Dumbbell

1 хвилина

Transition

6 секунд

Push-up with Lateral Raise

1 хвилина

Transition Lunge

15 секунд

Back Lunge With Triceps

1 хвилина

Bent Over Row

1 хвилина

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Transition

15 секунд

Plank Position Dumbbell Row

1 хвилина

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Transition Sit Up

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cool Down/Stretch

3 хвилин

Пов'язані тренування

Arms,core,& Glutes

31 хвилин, Середній

Arms 1 (Dumbbells)

18 хвилин, Середній

Arms

13 хв 30 сек, Середній

Full Body

22 хв 30 сек, Середній

Arms & Abs

23 хв 50 сек, Середній

Dumbells And Core

49 хв 5 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий