Середнє тренування

My Exercise

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Kiera Mcgarry

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

50 секунд

Crunches

50 секунд

Star Jumps

1 хв 30 сек

Horse Stance

50 секунд

Rest

20 секунд

Wall Push Ups

50 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

50 секунд

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

20 секунд

Floor Bridge

50 секунд

Pop Squats

50 секунд

Plyo Lunges

50 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Bye Bye Cellulite

Середній

12 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Cuerpo Completo

Інтенсивний

25 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло