Середнє тренування

Daily Workout

Середній Duration 31 хвилин

Обладнання: Dumbbells

Додано Jonathan Dominguez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

10 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Інтенсивний

35 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

43 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Normal Workout

Середній

42 хв

Kettlebell Workout

Середній

25 хв

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Full Body Workout

Середній

36 хв

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Challenge

Середній

36 хв

Full Body

Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло