Середнє тренування

Upper Body Challenge

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Paula Davison

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Pushups

30 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Overhead Shoulder Press

30 секунд

Overhead Tricep Press

30 секунд

Upright Row

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Pushups

45 секунд

Bicep Curls

45 секунд

Overhead Shoulder Press

45 секунд

Overhead Tricep Press

45 секунд

Upright Row

45 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Pushups

20 секунд

Bicep Curls

20 секунд

Overhead Shoulder Press

20 секунд

Upright Tricep Press

20 секунд

Upright Row

20 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Пов'язані тренування

1 год 1 хв, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

29 хв 45 сек, Інтенсивний

23 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Upper Body Number 2

Upper Body Number 2

22 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло