Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Glute Activation

Початковий   21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Jinho 10
 		    Додано персональним тренером Jinho 10
Glute Activation
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clams
3 хвилин
Straight Leg Glute Raises
3 хвилин
Bridge Rolls
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Latteral Shuffles
3 хвилин
Staggered Forward
3 хвилин
Knee Ins
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Swiss Squats
1 хвилина
Forward Lunges
1 хвилина
Lateral Lunges
1 хвилина

Пов'язані тренування

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 хв 49 сек, Початковий
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 хв 28 сек, Початковий
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 хв 4 сек, Початковий
LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
16 хв 9 сек, Середній
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
22 хв 56 сек, Середній
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 хв 17 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Середній 8 хв  
El Medano Beach Recovery Walk

El Medano Beach Recovery Walk

Початковий 30 хв  
Phase 2 HIIT Endurance

Phase 2 HIIT Endurance

Інтенсивний 58 хв  
El Cotillo Evening Recovery Jog

El Cotillo Evening Recovery Jog

Середній 30 хв  
Flex'n'Roll

Flex'n'Roll

Початковий 19 хв  
Freeletics Dynamic Warm Up

Freeletics Dynamic Warm Up

Середній 6 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно