Завантажити в App Store
Теги

Опис

Chest & Biceps


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
2 хвилин
Assisted Pullups
2 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Side Laterals
2 хвилин
Dumbbell Shoulder Press
2 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Standjng Dumbbell Curl
2 хвилин
Dumbbell Skyll Crushers
2 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Hanging Leg Raise
2 хвилин
Low Back Extension
2 хвилин
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Monday
1 год 2 хв, Інтенсивний
Monday - Chest
23 хв 13 сек, Середній
Chest And Biceps
4 хвилин, Середній
Arms
8 хв 55 сек, Середній
Chest
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Chest, Shoulders & Biceps
29 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань