Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Vanessa Georgina
 		    Додано Vanessa Georgina
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хв 30 сек
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
2 хвилин
Rest
Rest
25 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 хвилин
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 хвилин
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
8 хв 40 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
8 хв 30 сек, Початковий
Arms
Arms
11 хв 5 сек, Середній
Arms.
Arms.
18 хвилин,
Arms And Chest
Arms And Chest
6 хв 20 сек, Середній
Arms & Chest
Arms & Chest
8 хв 51 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
42 хв 42 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
43 хв 6 сек, Середній
Back & Lower Body Strength
Back & Lower Body Strength
42 хв 15 сек, Середній
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
24 хв 24 сек, Середній
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
42 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Belly

Belly

Середній 5 хв  
Core  
Abs

Abs

Середній 6 хв  
Core  
Butt

Butt

Середній 8 хв  
Glutes   Dumbbell, Box or Step
Stretching

Stretching

Середній 18 хв  
Full Body  
Abs

Abs

8 хв  
Core  
Mornings

Mornings

Середній 25 хв  
Legs   Strength Machine, Box or Step, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно