Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

week 1 - 2

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Adam Mcmanus
 		    Додано Adam Mcmanus
week 1 - 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

First two weeks of training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хв 30 сек
Plyo Lunges
Plyo Lunges
2 хвилин
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Hack Squats
Hack Squats
2 хвилин
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина

Пов'язані тренування

Week 1 Weight Training
Week 1 Weight Training
32 хвилин, Інтенсивний
Week 1 - Monday
Week 1 - Monday
2 хв 5 сек, Середній
Week 1
Week 1
27 хвилин, Середній
Week 1
Week 1
2 год 15 хв, Середній
Day 1
Day 1
16 хв 15 сек, Середній
Week One
Week One
36 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний 9 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Середній 8 хв  
Core   No Equipment
Loose Arms

Loose Arms

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Середній 45 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно