Інтенсивне тренування

Flex Train/favorites

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Bonita M

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Cathe f workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Press

1 хв 30 сек

Up/down Cross-back And Overhead Press

1 хв 30 сек

Sumo High Pulls

1 хв 30 сек

One Arm Snatch Right

1 хвилина

Left Side

1 хвилина

Lateral/front/ Palms Front Side Raises

1 хвилина

Simultaneous Overhead Press

1 хвилина

Rear Delt Flyes

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sumo Squat Into Bicep Curl And Overhead Press

1 хвилина

Alternate Triple Lunge With Bicep Curl

1 хвилина

Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Burpees Into Pushups

1 хвилина

Drop Set Pushups- 12, 10...

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Side Lunges On Discs

1 хвилина

Back Lunges On Discs

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Sumo Plie Squats With Leg Bands

1 хв 30 сек

Firewalkers With Leg Bands

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд

Stretch/cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 51 хв, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

8 хв 34 сек, Початковий

25 хвилин, Середній

Biceps & Cross Fit

Biceps & Cross Fit

35 хв 41 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

Інтенсивний

43 хв

Cardio Leg Blast

Інтенсивний

1 год 16 хв

Box or Step

Upper Focus

Інтенсивний

25 хв

Upper Body

100 Rep Challenge Scarecrows

Інтенсивний

6 хв

Hypertrophy Back And Biceps Week 1

Інтенсивний

1 година

My Way Of Training

Інтенсивний

50 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло