Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Core

Додано Damon Davis Jr.

Теги

Тренування для рук

Опис

Gives strength for your arms.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 хвилина

Star Push-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Середній

7 хв 54 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

1 хв 45 сек,

3 хв 20 сек, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Pushups. ~B

Середній

6 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Intense Pushups

Інтенсивний

8 хв

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Stretch Like a Yogi

Середній

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло