Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Reverse Grip Row
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Dumbbell Deadlift
1 хвилина
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Day 2
23 хвилин, Середній
Day 2
3 хв 35 сек, Початковий
Day 2
9 хвилин, Середній
Back
28 хвилин, Інтенсивний
Day Two
1 год 39 хв, Інтенсивний
Day 1
4 хв 4 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Skipper

Skipper

Середній 25 хв  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний 34 хв  
Full Body  
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний 9 хв  
Sexy Booty

Sexy Booty

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Day1/7

Day1/7

Середній 9 хв  
Core  
Day 3/7

Day 3/7

Середній 12 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань