Інтенсивне тренування

Chest Day

Інтенсивний Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Jason Trahan

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press 135 Lbs

Bench Press 135 Lbs

30 секунд

Bench Press 185

Bench Press 185

30 секунд

Bench Press 225

Bench Press 225

30 секунд

Bench Press 245 5 Times

Bench Press 245 5 Times

30 секунд

Bench Press 245 Max Reps

Bench Press 245 Max Reps

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 48 сек, Середній

2 хвилин, Середній

1 хв 15 сек, Середній

2 хвилин,

18 хв 39 сек, Середній

2 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Ultimate Full Body Workout

Інтенсивний

30 хв

Max Bench

Інтенсивний

60 сек

Upper Body

Barbells

Tire Flips

Інтенсивний

1 година

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло