Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get Into Shape!

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Charn Sangha
 		    Додано Charn Sangha
Get Into Shape!
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Deadlifts
Deadlifts
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Get Back Into Shape
Get Back Into Shape
4 хв 24 сек, Інтенсивний
Get In Shape
Get In Shape
17 хв 24 сек, Середній
Arms, Abs, Quads
Arms, Abs, Quads
19 хвилин, Середній
Back In Shape
Back In Shape
16 хв 46 сек, Середній
Weights Workout
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Strength Training
Strength Training
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно