Abs/core

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Celine Smith

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Working the core area and intensifying ab muscles

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Split Abs

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs + Core

14 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

16 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Abs

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.