Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

MM Shoulders

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells

Darragh Smyth
 		    Додано Darragh Smyth
MM Shoulders
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Shrug
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 10 раунди
Max Biking
Max Biking
30 секунд
Bike Slowly
Bike Slowly
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
24 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
21 хвилин, Середній
Shoulder
Shoulder
11 хв 15 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arnie Arms

Arnie Arms

Інтенсивний 42 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Arnie Chest

Arnie Chest

Інтенсивний 39 хв  
Chest   Barbells
MM Chest & Abs

MM Chest & Abs

Інтенсивний 40 хв  
Core   Pull Up Bar, Barbells
MM Back & Calves

MM Back & Calves

Інтенсивний 48 хв  
Legs   Barbells
MM Arms & Abs

MM Arms & Abs

Інтенсивний 51 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
MM Legs

MM Legs

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Exercise Machine, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно