Завантажити в App Store
Теги

Опис

List of various dumbell exercises


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hammer Curls (Bicep Set)
Hammer Curls (Bicep Set)
5 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 хвилин
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Fly (Chest Set)
Dumbbell Fly (Chest Set)
5 хвилин
Bench Press Neutral Grip
Bench Press Neutral Grip
5 хвилин
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbell Shoulder Press (Shoulder Set)
Dumbell Shoulder Press (Shoulder Set)
5 хвилин
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
5 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 хвилин
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 хвилин
One Arm Tricep Extensions
One Arm Tricep Extensions
5 хвилин
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 хвилин


Пов'язані тренування

Dumbell
9 хвилин, Початковий
Dumbells
6 хв 40 сек, Середній
Every day Dumbell
12 хвилин, Середній
Dumbells
13 хвилин, Середній
Dumbbells
15 хвилин, Середній
Dumbells
7 хв 1 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Arms

Arms

Початковий 9 хв  
The Tanks Are Coming     ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Boxing

Boxing

Середній 28 хв  
Shoulders  
Army Arms

Army Arms

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Wall
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Середній 21 хв  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells

Категорії тренувань