Інтенсивне тренування

Tabata Cyd

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Cyd Vicious

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Lunge With Sandbag

22 секунд

Rest

10 секунд

Squats With Sandbag

22 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

11 секунд

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Lunge Sandbag

20 секунд

Rest

20 секунд

Pushups

20 секунд

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Squats

20 секунд

Stretch

20 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

20 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Stretch

20 секунд

Crunches

20 секунд

Pushups

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

44 хв 35 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

3 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sandbag

Інтенсивний

14 хв

Butt and Legs

Інтенсивний

59 хв

Arms, Chest, Back

Інтенсивний

17 хв

5, 4, 3, 2, 1

Інтенсивний

17 хв

5, 5, 5. For 3 Mile Interval Run

Інтенсивний

17 хв

Stability Ball Core And Arm

Середній

6 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло