Середнє тренування

Total Workout

Середній Duration 1 год 48 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Lystra Siew

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

A workout I used to do. Thought it would be great to share it.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squats

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 хвилина

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 хвилин

Modified Burpees

Modified Burpees

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 секунд

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунд

Wrist Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

total body workout

total body workout

30 хв 30 сек, Середній

8 хв 35 сек, Початковий

20 хв 10 сек, Середній

M) Another Workout

M) Another Workout

28 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 год 3 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло