Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs / Cardio

Середній   3 год 9 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells

Tyler Wells
 		    Додано Tyler Wells
Abs / Cardio
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями
Опис

Tuesday, Thursday, Saturday

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 хвилин
Weighted Torso Twists
Weighted Torso Twists
3 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
3 хвилин
Frog Crunches
Frog Crunches
3 хвилин
Side Jacknife
3 хвилин
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
3 хвилин
Stationary Biking
Stationary Biking
25 хвилин
Run
Run
20 хвилин

Пов'язані тренування

Abs
Abs
10 хв 55 сек, Середній
Cardio and ABS A
Cardio and ABS A
48 хвилин, Середній
Abs
Abs
3 хв 50 сек, Середній
Starter!
Starter!
28 хв 30 сек, Середній
Core
Core
23 хвилин, Середній
Monday
Monday
6 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно