Середнє тренування

Cardio Ripper!

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Dustin Little

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

35 секунд

Side Squats

25 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Rest

20 секунд

90-90 Crunches

35 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Legs

40 секунд

Rest

25 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Push-Ups

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

full body cardio

full body cardio

24 хв 35 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

Killer Cardio🔥

11 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

Cardio Alternative

Cardio Alternative

16 хвилин, Інтенсивний

Cardio....cardioooo

Cardio....cardioooo

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

tummay workout

Середній

2 хв 30 сек

Easy Way To Get 6 Pack

Середній

3 хв

Dryland

Середній

4 хв 30 сек

Tight Tummy

Середній

6 хв

Core Burning Workout

Середній

5 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло