Середнє тренування

Workouttt

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Regina Hewitt

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 56 сек, Середній

1 год 43 хв, Середній

47 хв 12 сек, Інтенсивний

total body workout

total body workout

30 хв 30 сек, Середній

Circuit Training

Circuit Training

31 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло