Інтенсивне тренування

intense abs

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jakob Heinz

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

an ab crushing workout

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Sit-Ups

1 хв 15 сек

Plank

1 хв 15 сек

90-90 Crunches

1 хв 15 сек

Seated Rotation

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

18 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

20 хв 30 сек, Інтенсивний

1 год 10 хв, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Thigh Gap - Workout

Початковий

8 хв

Abs Intense

Інтенсивний

9 хв

Core

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Calming Yoga

Початковий

4 хв

Yoga

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло