Тренування для початківців

Get Fit

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано Cecilia Camarena

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pop Squats

3 хвилин

Leg Lifts

3 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Leg Raises

3 хвилин

90 Lat Stretch

3 хвилин

Quad Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 34 сек, Середній

20 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Початковий

21 хвилин, Інтенсивний

2 год 4 хв 20 сек, Початковий

3 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga1

Середній

22 хв

Power Yogi

Інтенсивний

20 хв

Back

Exercise Mat, Chair

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний

16 хв

No Standing (ec )

Інтенсивний

26 хв

Stretch Like a Yogi

Середній

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Complete Body Tonify For Girl And Man

Середній

24 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло